Reebok Crossfit Bayard WOD 29.10.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:


Техника полного турецкого подъема с гирей/гантелей
Старт из положения лежа, подъем и обратное опускание на пол.
Постепенно повышая вес до максимального выполнить 3 полных турецких подъема на каждую руку. 
Планка на локтях:
Три раунда без отдыха, один раунд это: 30 сек горизонтальная, 30 сек на левом боку, 30 сек на правом боку.

Reebok Crossfit Bayard WOD 29.10.14

Reebok Crossfit Bayard WOD 29.10.14