Reebok Crossfit Bayard WOD 27.10.14

 

Paladin CrossFit Group

 

Crossfit WOD:

Определить 20ПМ в приседаниях на спине
После разминки выполняется первый подход на 20 повторений с весом около 65% oт 1 ПM.
После первого разминочного подхода прибавить вес и найти свой 20 ПM.

AMRAP (максимум раундов) за 10 минут:
3 жимовых швунга 70 /40 кг
6 бурпи

Reebok Crossfit Bayard WOD 27.10.14

Reebok Crossfit Bayard WOD 27.10.14