Reebok Crossfit Bayard WOD 26.01.15

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Приседания со штангой на спине Определить 5ПМ
Не менее 7 подходов, шаг не более 10 кг. Дойти до веса, когда не сможете сделать 5 повторений.

10 минут махи гирей до уровня глаз. 32кг/24кг
1 минута работы/1 минута отдыха
Цель – делать 30 махов в минуту.
Кто не смог сделать всего 150 махов – выполняет 30 бурпи.

Reebok Crossfit Bayard WOD 26.01.15

Reebok Crossfit Bayard WOD 26.01.15