Reebok Crossfit Bayard WOD 19.09.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

На время:
10 повторений Clean & Jerks (взятие на грудь в полный сед и толчок) c гантелями
1 подтягивание с весом
9 повторений Clean & Jerks c гантелями
2 подтягивания с весом
8 повторений Clean & Jerks c гантелями
3 подтягивания с весом
7 повторений Clean & Jerks c гантелями
4 подтягивания с весом
6 повторений Clean & Jerks c гантелями
5 подтягиваний с весом
5 повторений Clean & Jerks c гантелями
6 подтягиваний с весом
4 повторений Clean & Jerks c гантелями
7 подтягиваний с весом
3 повторений Clean & Jerks c гантелями
8 подтягиваний с весом
2 повторений Clean & Jerks c гантелями
9 подтягиваний с весом
1 повторений Clean & Jerks c гантелями
10 подтягиваний с весом

Для первого упражнения используйте на выбор гантели весом 10, 20 или 30 кг.
Для подтягиваний используйте одну из выбранных гантелей, удерживая ногами

Reebok Crossfit Bayard WOD 19.09.14

Reebok Crossfit Bayard WOD 19.09.14