Reebok Crossfit Bayard WOD 16.09.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

“Табата кое-что еще”
Выполнить 32 интервала по 20 секунд выполнения упражнения, за каждым из которых следует 10 секунд отдыха. Первые восемь интервалов – подтягивания, вторые восемь – отжимания, третьи восемь интервалов – подъем туловища из положения лежа на спине в положение сидя (колени согнуты под углом 90 градусов, ступни не отрываются от пола во время упражнения, руки за головой), и последние восемь интервалов – приседания. Никакого отдыха между разными упражнениями, то -есть вся серия должна занять ровно 16 минут.

Reebok Crossfit Bayard WOD 16.09.14

Reebok Crossfit Bayard WOD 16.09.14