Reebok Crossfit Bayard WOD 14.01.15

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Трастеры (выбросы) – определить 10ПМ
Не менее 5 подходов, шаг не более 5 кг. Дойти до веса, когда не сможете сделать 10 повторений. (пример 20х10, 25х10, 30х10, 35х10, 40х10, 45х9 – конец задания)

Три раунда на время
50 выпадов (в сумме) с грифом на плечах 20/15кг
25 гудмонингов с грифом на плечах 20/15кг
Выполнять комплекс не бросая гриф, каждое падение – 25 бурпи штраф.

Reebok Crossfit Bayard WOD 14.01.15

Reebok Crossfit Bayard WOD 14.01.15