Reebok Crossfit Bayard WOD 13.11.14

Paladin CrossFit Group

Crossfit WOD:

Взятия на грудь с виса 15 мин – 3ПВМ, начинать с веса 75% от 1ПМ, при необходимости повышать вес можно каждые три раунда.

10 раундов, в начале каждой минуты: 
Бросок мяча 10/6кг за спину через себя плюс спринт по залу. Остаток минуты отдых и возврат на исходную позицию.

Фермерская прогулка с 20/15кг бамперами в руках, на количество кругов по залу, до падения. 
Два подхода, во втором постараться дойти до первого результата. 

Reebok Crossfit Bayard WOD 13.11.14

Reebok Crossfit Bayard WOD 13.11.14