Author Archives: Владыка Сайта

Функциональные тренировки Bayard WOD 27.02.15

Paladin Функциональные тренировки Group

Функциональные тренировки WOD:

Комплекс Open 15.1
Полный либо Scaled

Функциональные тренировки Bayard WOD 27.02.15

Функциональные тренировки Bayard WOD 27.02.15

 

Функциональные тренировки Bayard WOD 26.02.15

Paladin Функциональные тренировки Group

Функциональные тренировки WOD:

три раунда:
50 двойных
30 взятий в сед с гантелями по 22/12кг
30 бурпи

Функциональные тренировки Bayard WOD 26.02.15

Функциональные тренировки Bayard WOD 26.02.15

 

Функциональные тренировки Bayard WOD 25.02.15

Paladin Функциональные тренировки Group

Функциональные тренировки WOD:

30 минут в начале каждой минуты
Первая минута 5 подтягиваний и 10 отжиманий
Вторая минута 7 становых тяг 75/55кг

Функциональные тренировки Bayard WOD 25.02.15

Функциональные тренировки Bayard WOD 25.02.15

 

Функциональные тренировки Bayard WOD 24.02.15

Paladin Функциональные тренировки Group

Функциональные тренировки WOD:

Пять раундов на время:
Бег с санками 50/30кг 4 зала (4х15 м)
10 приседаний со штангой 65/40 кг на груди
15 V-situp
20 запрыгиваний на коробку 60/50 см.

Функциональные тренировки Bayard WOD 24.02.15

Функциональные тренировки Bayard WOD 24.02.15

 

Функциональные тренировки Bayard WOD 23.02.15

Paladin Функциональные тренировки Group

Функциональные тренировки WOD:

Айр Форс 2.0
Закончить задание за минимальное время
вес штанги 45/30 кг

– 20 выбросов
– 20 взятия в сед
– 20 толчковых швунгов
– 20 приседаний оверхед
– 20 фронтальных приседаний

Изюминка: каждую минуту начинать с 4 бурпи

Функциональные тренировки Bayard WOD 23.02.15

Функциональные тренировки Bayard WOD 23.02.15

 

Функциональные тренировки Bayard WOD 20.02.15

Paladin Функциональные тренировки Group

Функциональные тренировки WOD:

Завершите как можно больше раундов за 20 минут:
Выбросы со штангой 45/30 кг, 5 повторов,
Силовое взятие на грудь с виса штанги 45/30 кг, 7 повторов,
Становая тяга из стойки сумо с подъемом до уровня плеч штанги 45/30 кг, 10 повторов.

Функциональные тренировки Bayard WOD 20.02.15

Функциональные тренировки Bayard WOD 20.02.15